どんなに医療が発達しても、避けられないのが生殖機能の老化。人それぞれ個人差はあっても、年齢を重ねれば誰だって妊娠力は低下します。しかし、そこであきらめてしまうのはまだ早い。
DHEAというアンチエイジング効果のあるサプリを取り入れることで、生殖機能の若返りを図ることができるかもしれません。そんなDHEAの副作用などをまとめました。
アンチエイジングホルモン「DHEA」
DHEAは「デヒドロエピアンドロステロン」の略で、ホルモンの一種です。「アンチエイジングホルモン」とも呼ばれ、卵巣機能の若返りや性欲増進、気分の向上、免疫力の向上、がんや糖尿病の予防などに効果を発揮します。
不妊の原因として多くの女性が悩んでいるのが卵巣機能の質の低下であり、高額な費用をかけて不妊治療をしても、卵巣がうまく働かないために無駄になってしまうケースも少なくありません。
また、男性の場合は仕事や人間関係の疲れが原因で性欲が減退してしまったり、ストレスで精子の質が落ちていたりするケースが多く、これも不妊治療がなかなか成功しない大きな要因となっています。妊娠を成功させるためには、まずベースとなる卵巣や精子の質を安定させておくことが必要。DHEAのサプリメントもうまく取り入れながら、妊娠力を上げていきましょう。
効果的な服用方法と注意点
DHEAは油に溶ける性質を持っているので、食事とともに服用するのがおすすめです。副作用として不眠が出る可能性があるので、夕食時よりは朝食･昼食の時のほうがタイミングとしては向いているでしょう。
気をつけなくてはいけないのは、日本国内ではまだサプリメントとしての認可を受けておらず、製造もされていないという点です。
また、日本人の体質に合わせて作られているわけではないので、どうしても合わない人も出てきます。DHEA配合サプリを服用して体調が悪くなった時は、すぐに使用を中止しましょう。体調が戻らない場合は病院で診察を受けることも大切です。
DHEAを飲んではいけない人もいる? 考えられる副作用は?
若返りホルモンとして不妊の改善に効果を発揮するDHEAですが、女性の乳がん、男性の前立腺の病気、そして心疾患が疑われる場合に服用すると、症状を悪化させてしまう可能性があると指摘されています。妊娠中や授乳中の人、35歳以下の女性や18歳以下の男性も服用は見合わせましょう。
また、過剰摂取するとさまざまな副作用が出る恐れがあるので、1日あたりの摂取量を守ることが大切です。日本人の場合、だいたい平均で1日あたり50ml程度とされていますが、これはあくまでも平均値。DHEAの血中濃度は人によって違うので、まずは病院で血液検査をし、自分にとって必要な量を知りましょう。保険がきかないので検査には数千円程度かかりますが、安易な自己判断で摂取するよりも安心です。
主な副作用
DHEAはホルモンの一種、ステロイドの一種でもあることから、多くの副作用が報告されています。
- 頭痛、鼻づまり
- 全身の倦怠感
- 動悸、不整脈、不眠、神経の興奮
- 多毛症、にきび
- 糖尿病、高脂血症、甲状腺異常、乳がん、前立腺がん、心疾患、肝機能障害、高血圧
- 血液凝固異常
そもそも、なぜ生殖機能が低下するの?
卵巣や精巣の機能は加齢とともに衰えることが普通ですが、中には40歳を過ぎても自然に妊娠し、元気な赤ちゃんを産んでいる人もいます。その一方、まだ30代前半なのに生殖機能の老化が進み、不妊治療をしてもなかなか子供を授かることのできない人もいるのです。
生殖機能の老化スピードは、個人差が激しいものなのですね。
生殖機能の老化を早める原因は、ストレス、睡眠不足、栄養バランスの悪い食事、運動不足、冷え性、飲酒、喫煙など。また、生殖細胞にエネルギーを与えて活性化させる「ミトコンドリア」の数が減ることも主な原因の一つです。
また、意外なところでは、男性が膝の上にパソコンを置いて仕事をしていたことが原因で精巣が温まり、その熱で精子の質が低下してしまうことも。同じ理由で、蒸れやすいブリーフやボクサーパンツなどの下着も良くありません。下着は風通しの良いトランクスを愛用し、パソコンは机の上に置いて使うようにしましょう。通勤に自転車を利用している人は、長時間の運転による摩擦に注意してください。
忙しい現代人には難しいことかもしれませんが、できるだけ規則正しい生活を送り、ストレスはこまめに発散する努力をすることが大切です。生活習慣が整うと、自然とミトコンドリアの数も増えてきます。筋肉の部分に多く存在するので、筋力トレーニングを取り入れると良いですよ。
知らなかったでは済まない!?卵子だけじゃなく精子も老化するってホントなの?
最後に
卵巣や精巣の機能をアップさせるには、生活習慣を整えるとともに、サプリメントで栄養を補給するのが効果的です。しかし、DHEAはまだ日本国内でサプリメントとしての認可が下りていません。
個人輸入はトラブルも多いので、信頼できる医師から処方してもらったほうが良いでしょう。副作用の多いものでもあるので、がんや心疾患などのリスクを抱えている人、DHEAの血中濃度が高い人は服用を見合わせましょう。
どうにか卵巣機能をよくしたくて、藁をもすがる思いで自己責任で個人的に購入するつもりなら、以下のような他の成分もありますよ。
ミトコンドリアを活性化させるサプリ比較
| 成分 | DHEAサプリ | ミトコプラス | イースタティックミネラルサプリ |
| 副作用 | 乳がんなどの事例が多数あり | 事例なし | 事例なし |
| 長期間服用 | 説明書では安全ではないと記載あり | 安全 | 安全 |
| 購入先 | 医師と相談してください | ⇒ミトコプラス公式通販
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>⇒ミトコア300mg公式通販
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